كيفية اختيار مقياس؟

كيفية اختيار مقياس؟



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لمراقبة وزنك أثناء الحمل أو الحفاظ على خطك ، لا يمكن تجنب استخدام المقاييس. بعض النصائح لوزن نفسك وشراء النموذج الذي تحتاجه.

كيف تختار رصيدك؟

يتم اختيار المقياس الخاص بك وفقًا لمعايير مختلفة:

  • دقة : يتطلب حساب الكتلة الخالية من الدهون والدهون في الجسم نموذج "مقياس المعاوقة".
  • قراءة يمكنك رؤية الأرقام من خلال إبرة (النموذج الميكانيكي) أو البلورة السائلة (النموذج الإلكتروني).
  • الذاكرة : بعض المقاييس تسمح بتسجيل كل وزن لمتابعة تطور وزنك يتوافق مع مقياس إلكتروني مجهز بهذه الوظيفة.
  • الميزانية : كم تريد أن تنفق على هذا الشراء؟

استخدمه جيدا

يتطلب التحكم في وزنك بدقة عدة قواعد:

  • تسلق على مقياس العاريةويفضل في الصباح الصيام بعد التبول.
  • الحد من وزنها لمرة واحدة في الأسبوع.
  • تعرف أن وزنك يمكن أن تختلف من 1 إلى 2 كيلوغرام أكثر أو أقل حسب درجة الترطيب ، والأكل المستهلك ، وممارسة التمارين الرياضية.
  • تعرف مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أو مؤشر كتلة الجسم (تم الحصول عليه عن طريق قسمة الوزن على الطول التربيعي) كمرجع. إنه طبيعي بين 18.5 و 25 سنة. أبعد من ذلك ، أنت بدين.

مونيك فورت

بعد التخسيس الطفل: نصيحتنا.