14 نصائح للاقلاع عن التدخين

14 نصائح للاقلاع عن التدخين


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

التوقف عن التدخين ... ضروري عندما تتوقعين طفلاً! أفضل ، خذها قبل أن تكوني حامل. إليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك. لست متأكدًا من أنه يعمل ، لكن لا شيء يكلف الأمر!

  • اصنع حفرة في بداية السيجارة.
  • ضع علبة السجائر الخاصة بك في صندوق البريد الخاص بك (فعال للغاية إذا كنت تعيش في الطابق السادس بدون مصعد).
  • شراء مصاصات بدون سكر.
  • اجعل نفسك تدخن في غرفة واحدة من شقتك أو منزلك (أو على الشرفة).
  • دع السجائر تحترق.
  • تمتص مربع من الضوء الشوكولاته الداكنة المريرة.
  • حد القهوة التي تجعلك دائمًا تريد التدخين
  • في نفس الوقت.
  • خذ علكة خالية من النعناع أو الحلوى
  • النعناع.
  • جعل الخياطة والحياكة والتطريز والألغاز. هل أظافرك ، مداعبة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
  • خلاصة القول هي أن يديك مشغول.
  • قطع السجائر الخاصة بك إلى النصف.
  • سحق كل سيجارة في منتصف الطريق.
  • خذ رشفة من الماء ، خذ الوقت الكافي لتفكيك الزجاجة ، وصب الماء في الزجاج ، وشطفه وتخزينه.
  • اكتب التاريخ والوقت على دفتر ملاحظات في كل مرة تريد فيها سيجارة. وتقرر الانتظار خمس دقائق.
  • جرب يومًا بدون تبغ. واستمر ...

 



تعليقات:

  1. Nigis

    أعتقد أنك تعترف بالخطأ. سوف نفحص هذا.

  2. Aragrel

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا قادر على إثبات ذلك. اكتب لي في PM.

  3. Meztikora

    أي موضوع فضولي

  4. Leachlainn

    إنه ممتع. موجه ، حيث يمكنني العثور على مزيد من المعلومات حول هذا السؤال؟

  5. Stoc

    هناك بالطبع بضع لحظات جميلة ، لكنني كنت أتوقع المزيد !!!

  6. Groll

    وفقًا لخطابتي ، رسالة شخص ما - أليكسيا :)

  7. Lethe

    من الممكن والضروري :) أن تناقش بلا حدود



اكتب رسالة